Понятие «стресс» настолько прочно вошло в нашу жизнь, что кажется, знакомо было всегда. А между тем, лишь в 1982 году Гансом Селье было дано определение и описание данного термина. При этом создатель учения о стрессе предупредил еще 30 лет назад, что нельзя избегать ситуаций, связанных с напряжением (от англ. stress – напряжение), без стресса жизнь невозможна и полная свобода от него, по мнению Селье, означает смерть. При стрессе даже такие антибиотики, как сумамед бессильны! Вкус и аромат жизни придает только положительный стресс. А Селье, помимо него выделил еще и дистресс, а также дал описание вредоносному стрессу. Зачастую, испытывая неприятные ощущения, человек не может их описать, а чтобы понять суть происходящего, стоит заострить внимание на фазах стресса.

Итак, первая фаза – тревога. Это такая реакция организма, при которой он меняет все свои характеристики. Сигналы поступают из коры головного мозга в гипоталамус и вегетативную нервную систему. Сначала происходит возбуждение нервной системы, выделение норадреналина и адреналина. Организм начинает усиленно вырабатывать глюкокортикоиды, которые способны создать условия для борьбы со стрессом. Но если подобная ситуация затянулась, имея сильнейший раздражитель, то в этом случае стоит начать принимать глицин, а иначе запасы глюкокортикоидов могут закончиться, что приведет к разрушению коры надпочечников.

Вторая фаза – сопротивление. Организм способен адаптироваться, уровень глюкокортикоидов нормализуется и признаки тревоги постепенно, но уверенно исчезают.

Третья фаза – наступает истощение организма. Это очень опасный период. Человек, подвергающийся на протяжении длительного времени воздействию стрессора, даже приспособившись к нему, испытывает острую нехватку адаптационной энергии.

Появление признаков тревоги вновь ведет к необратимым изменениям в коре надпочечников, и других органах. И если не выявить раздражитель, не устранить его, то последствия могут быть самыми плачевными. Именно поэтому, необходимо на первой же фазе обратиться за консультацией к врачу. Только специалист сможет указать выход из ситуации, сделать назначения. Нельзя без рекомендаций доктора принимать какие бы то ни было препараты, в том числе дюфастон, во избежание нежелательных последствий.
Психоэмоциональный стресс является вредоносным. Он становится причиной многих заболеваний. Дистресс - способен вызвать психические расстройства.

Жить с хроническим дистрессом тяжело, но на сегодняшний день есть путь преодоления этих двух вредоносных состояний. Его указал итальянский философ Средневековья Джиованни: «Гнать печаль, заботы, гнев и страсти. Избегать сильных аффектов. Бороться с телесной усталостью только физическими и умственными занятиями. Быть веселым, иметь ровный характер. Быть умеренным в еде и пище». Все это знакомо, не правда ли? Осталось только сделать эти мудрые советы правилами нашей жизни.